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QI GONG, art énergétique chinois

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Nei Yang Gong : première méthode dynamique

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La première méthode du Nei Yang Gong, ou Qi Gong pour nourrir l’intérieur, est une technique de Qi Gong thérapeutique  issue des recherches du professeur Liu Gui Zhen à partir de 1954 à l’hôpital de Beidaihe (Chine), où se trouve également le Centre national de Qi Gong. Le Nei Yang Gong est actuellement transmis par sa fille Madame Liu Ya Fei, directrice du Centre national de Qi Gong.

Cette technique de Qi Gong est enseignée à Marseille sous forme de cours à Marseille par Solange Ninnin.

La première méthode dynamique du Nei yang Gong est une « méthode pour renforcer et transformer les tendons et les muscles et pour faire circuler l’énergie ». Elle a pour objectif de détendre les tendons et les muscles, de tonifier les 4 membres, de régulariser les organes et les entrailles, d’assouplir les articulations en particulier celles de la colonne vertébrale pour faire circuler l’énergie : « un geste et les 100 articulations bougent ».
Une importance particulière est donnée à l’étirement, la torsion et l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements harmonieux et réguliers des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations. C’est une excellente méthode pour soigner les maladies purement énergétiques telles que bronchite, problèmes digestifs, l’asthme, les douleurs des jambes et de la région lombaires, cervicalgies… et surtout pour en prévenir la cause : le déséquilibre du Yin/Yang.

Cette 1ère méthode comprend des respirations spéciales qui en accroissent l’efficacité :
- respiration douce (inspiration/expiration/rétention) pour les 6 premiers mouvements (1ère partie)
- respiration dure (inspiration/rétention/expiration)
pour les 6 mouvements suivants (2ème partie)

La première méthode du Nei Yang Gong est composée de 2 séries de 6 mouvements.

1ère partie :
1- Faire monter l’énergie pure et faire descendre l’énergie impure
2- Regarder les étoiles en se couchant
3- L’énergie remplit l’arc en ciel
4- Pousser le bateau dans le sens inverse du courant
5- Le grand dragon se jette dans la mer
6-
Faire circuler l’énergie à l’intérieur

2ème partie :
1- Soutenir le ciel et s’appuyer sur la terre
2- Le viel arbre enchevêtre ses racines
3- Courir après la lune et le soleil
4-Tirer sur le tigre en se tournant
5- Etirer la colonne céleste
6- Le coq d’or est debout sur une seule patte

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QI GONG DES POUMONS

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Le Qi Gong pour nourrir les Poumons et renforcer le Qi est une des méthodes de DaoYin YangSheng Gong. Cette forme de Qi Gong vise à purifier les poumons, à faire circuler et à renforcer l’énergie. Il est caractérisé par des mouvements de torsions  et la stimulation de la respiration. C’est une excellente méthode d’entretien de la vitalité.
En énergétique chinoise, le Poumon est considéré comme le maître de l’énergie. Selon la théorie des 5 mouvements énergétiques, c’est à l’automne qu’il est favorable de renforcer l’énergie du Métal associé aux poumons.
Cette forme de Qi Gong est enseignée dans la région marseillaise par Solange Ninnin.

« Au sens étroit, pratiquer le Qi Gong, c’est travailler les Poumons,
car  les Poumons gèrent la respiration qui est le moteur du Qi. »

Cette méthode de Qi Gong est composée d’un enchaînement de 8 exercices :
1 – Douche sèche sur « Accueil des parfums »

2 – Soutenir le ciel avec un seul bras

3 – Tourner la tête et regarder la lune
4 – Le petit bateau traverse tranquillement la rivière

5 – L’enfant lave le linge
6 – Tourner la colonne céleste

7 – Jouer du pipa

8 – L’oie sauvage s’envole dans le ciel

 

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LA MELODIE POETIQUE

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La mélodie poétique est une forme de Qi Gong qui fait partie de la méthode du DaoYin YangSheng Gong transmise par le professeur Zhang Wang De à l’Institut d’éducation physique de Beijing.

La caractéristique de cette forme est d’allier des mouvements de Qi Gong issus de différentes techniques du DaoYin YangSheng Gong (Qi gong du coeur, de la rate, du rein, du Poumon…) et des mouvements de Taïchi, en un enchaînement élégant, gracieux comme une danse. La mélodie poétique se pratique avec une musique accompagnée d’une poésie chinoise du professeur Zhang.
Le corps, le coeur et l’énergie s’harmonisent ensemble. Jing, le calme nourrit l’esprit. Dong, le mouvement régularise la forme, le corps.

La mélodie poétique est enseignée dans la région marseillaise par Solange Ninnin.

Cette méthode est composée de 20 mouvements organisés en 3 parties :
– 1ère partie
Danser en écoutant le chant du coq (Qi Gong du coeur)
Le singe blanc offre un fruit (Qi Gong du coeur)
Prendre les étoiles et déplacer les planètes (Qi Gong Rate estomac)
Le phénix fait son nid ( Qi Gong des tendons et muscles)
l’oiseau Peng déploie ses ailes (Qi Gong général pour préserver la santé)
Le vieil arbre enchevêtre ses racines (Qi Gong du coeur)

- 2ème partie
Soutenir le ciel avec un seul bras (Qi Gong des Poumons)
Pousser la fenêtre pour regarder la lune (Qi Gong général pour préserver la santé)
Zhang Ze s’envole vers la lune (Yangsheng Taichi)
Pousser la montagne pour remplir la mer (Yangsheng Taichi)
L’oiseau solitaire sort de son groupe (Yangsheng Taichi)
Deux dragons s’amusent avec une boule (Yangsheng Taichi)
Le vieil arbre enchevêtre ses racines (Qi Gong du coeur)

- 3ème partie
Le vent balaie les derniers nuages (Qi Gong du Rein)
Les deux dragons jouent dans l’eau (Qi Gong des tendons et muscles)
L’oie sauvage descend sur e désert (Qi Gong du Rein)
Chasser la poussière selon le vent (Qi Gong général pour préserver la santé)
Le bateau avance en tournant (Yangsheng Taichi)
La tortue sacrée avale son énergie (Yangsheng Taichi)
Le vieux sage lisse sa barbe (Qi Gong général pour préserver la santé)

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