MOUVEMENTS

QI GONG, art énergétique chinois

CYRILLE JAVARY

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Système de fermage en Chine ancienne autour du puits central qui était construit à partir d’unités territoriales globalement carrées qu’on divisait en neuf parcelles dans lesquelles étaient installées huit familles paysannes. La neuvième parcelle n’était allouée à personne en propre : vide et centrale, elle représentait le souverain, c’était en son centre qu’on creusait le puits qui alimentait l’ensemble du système (…). Les huit familles venaient y puiser chaque jour et cultivaient à tour de rôle la parcelle. Cette double circulation autour d’une pivot central vide paraissait idéale car elle fonctionnait analogiquement comme le corps humain centré sur le coeur, et comme le corps social organisé autour du souverain.

jing le puits

Cyrille Javary, Yi Jing le livre des transformations

 

 

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La douleur selon la MTC, et autres…

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Voici un  lien vers un article  sur le thème de la douleur qui est intéressant tant par l’approche de la médecine chinoise sur ce sujet, que sur les effets de la pratique du Qi Gong.
Bonne lecture…

Et un lien  vers une démonstration intéressante du Qi Gong des reins.

Et le lien pour ré-écouter une émission de France inter, la tête au carré du 14 janvier 2013, sur la médecine chinoise dans le hôpitaux français, avec le professeur Alain Baumelou, néphrologue à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière qui a fondé le centre intégré de médecine chinoise, et Liu Bingkai, médecin spécialisé dans la médecine chinoise traditionnelle.

 

A l’occasion du nouvel an chinois  Tao Diffusion propose des offres exceptionnelles sur les DVD, livres et thés de la maison de thé « Cha Yi ».  Tao diffusion est la société de diffusion de l’école de Qi Gong Les temps du corps dans laquelle je me forme.

 

YI JING

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La seule chose qui ne changera jamais,
c’est que tout est toujours en train de changer.

Yi Jing

En voilà un qui aurait trouvé le chemin de la longévité ?

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Le Citron, un papillon étonnant !

image
© G. Vogel
Le Citron, si facilement observable dans les jardins, est un des papillons les plus étonnants par son cycle et sa durée de vie.
Ce papillon recèle de nombreux avantages que lui a fournis la nature. Sa couleur vert pâle à l’extérieur et jaune à l’intérieur avec des petites tâches de fausses moisissures lui permettent d’imiter une feuille un peu fanée. Il peut alors en toute sécurité se reposer ou se nourrir.
Le Citron possède aussi la particularité de vivre longtemps sous la forme adulte. Certains individus font partie de ces rares insectes à atteindre l’âge d’un an !
Comment expliquer pareille longévité ? Il se ménage ! Il se lève tard, se couche tôt et fait sept mois de sieste. En été il se suspend sur le feuillage dans un fourré frais et tranquille.
Si un prédateur venait à passer par là, il utilise une ruse bien connue : il fait le mort. Il se laisse tomber, les pattes serrées contre son corps et se laisse manipuler sans bouger.
Pour passer l’hiver sous forme adulte, le Citron fabrique un « antigel bio » miraculeux à l’aide du nectar récolté pendant une belle journée d’automne. Ce gel se répand dans tout son corps et lui permettra de supporter les grands froids de novembre et février. Jusqu’à -20°C, étonnant, non ?
En voilà un qui aurait trouvé le chemin de la longévité ? dans Un peu de théorie pix
En savoir plus En savoir plus sur le Citron
pix dans Un peu de théorie
En savoir plus Découvrir le N°96 de la Hulotte consacré au Citron
pix

THICH NHÂT HAHN

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Vivre en pleine conscience,
ralentir son pas,
goûter chaque respiration,
cela suffit.

Thich Nhat Hanh

 

Calligraphie Thich Nhât Hanh

DANIEL DE MONTMOLLIN

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Répéter c’est reproduire un geste, une forme, dans une démarche d’apprentissage et de ré-appropriation, tel le musicien – même expérimenté – faisant ses gammes. La répétition génère un savoir-faire libérant l’expression. Elle réclame une attention consciente pour éviter un automatisme qui ferait sortir de la créativité. Loin d’enfermer, la répétition s’inscrit dans un processus ou l’acte présent s’enrichit des précédents.

Daniel de Montmollin

Préparation du Nei Yang Gong

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Les exercices de Qi Gong pour préparer la pratique du Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir l’intérieur) sont nommés Nei Yang Gong Chu Ji Dong Gong (Chu Ji = préparation, Dong = mouvement, Gong = travail). Ils sont utilisés dans les hôpitaux, tels que le Centre national de Qi Gong de Beidaihe, pour soigner des malades.

On les appelle aussi Kuai Le Bai Da Fa, techniques  « frapper dans la joie ».  Frapper sur le corps dans les zones énergétiques  fait évacuer les problèmes, les pensées envahissantes, prépare le corps et calme l’esprit. Et la joie  redonne de la force aux malades, les dynamise, leur fait retrouver l’envie de guérir.

Le but du Chu Ji Dong Gong est de préparer au Qi Gong dynamique en relâchant et calmant. C’est la base, la structure sur lesquelles va pouvoir se poser le Nei Yang Gong dynamique, car le relâchement favorise l’entrée dans le travail en profondeur.

La préparation du Nei Yang Gong est enseigné à Marseille par Solange Ninnin qui se forme régulièrement depuis les années 2000 auprès de Madame Liu Ya Fei à Paris, à Beidaihe.

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La liste ci-dessous recense un certain nombre de ces exercices qui ne sont pas exhaustifs :
-Mouvement des bras en 2 cercles
-Mouvement des bras en cercles alternatifs
-Ouvrir et fermer les Bras
-Frapper YungMen (2P), JiangJing (21VB), Jian Yu (15GI)
-Frapper JianJing (21VB) et Ming Men (4VG)
-Frapper DanTian et MingMen (4VG)
-Frapper Daimai (26VB) et Fengshi (31VB)
-Frapper les jambes
-Frapper QiChong (30E) et Huntiao (30VB)
-Tourner les genoux
-Frapper ZuSanLi (36E)
-Marche dynamique
-Ramasser la lune dans la mer
-Onduler comme le grand arbre et comme le saule pleureur
-Harmoniser le méridien de la Vessie
-Frapper le long des 12 méridiens principaux
-Masser les cuisses
-Masser la région lombaire
-Appuyer Huntiao (30VB)
-Faire circuler l’énergie dans le méridien de ceinture (DaiMai)
-Fermeture des bras
-Réunir au DanTian

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Faire l’arbre dans le vent

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Mes chères amies du qi-gong,

Les arbres me fascinent.
Je me sens proche d’eux, depuis toujours.
Entre ciel et terre.

Pendant les vacances de novembre, je me mis à peindre, à inventer un arbre au bord de l’eau.
C’est ma façon de m’évader.
Le plaisir de me projeter ailleurs.
Comme souvent, c’est le dessin qui m’emmène.
Les branches poussent, se tendent vers le ciel.
L’arbre grandit, s’épanouit.
Dans le tronc, c’est un corps de femme qui apparait.
Alors, j’ai pensé au qi-gong
à la belle forêt que nous formons
quand nous nous balançons dans le vent.
J’ai choisi 2 branches pour en faire des bras
et ajouté un soleil.
A moins que ce ne soit la lune qu’elle avait ramassée dans l’eau.
Et pour qu’il ne soit pas seul, j’ai mis aussi des étoiles.
Qui se reflètent.
Les racines plongent dans le sol, solides.

Je vous mets la photo de cette peinture.
Faire l'arbre dans le vent dans Lire, écouter, voir christiane-prevost.larbre-dans-le-vent1-216x300
J’avais envie de vous la montrer. J’ai mis en formes et en couleurs quelque chose que peut-être vous aussi avez ressenti.
C’était pour partager.
Ah,  vieilles branches de qi-gong !!!!
Gros bisous à toutes,
Christiane

Visitez mon site de peinture :
www.christiane-prevost.fr

 

PS: Christiane pratique le Qi Gong de la femme à Marseille depuis plusieurs années. Le mouvement qu’elle évoque fait partie de la préparation du Nei Yang Gong

Nei Yang Gong : première méthode dynamique

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La première méthode du Nei Yang Gong, ou Qi Gong pour nourrir l’intérieur, est une technique de Qi Gong thérapeutique  issue des recherches du professeur Liu Gui Zhen à partir de 1954 à l’hôpital de Beidaihe (Chine), où se trouve également le Centre national de Qi Gong. Le Nei Yang Gong est actuellement transmis par sa fille Madame Liu Ya Fei, directrice du Centre national de Qi Gong.

Cette technique de Qi Gong est enseignée à Marseille sous forme de cours à Marseille par Solange Ninnin.

La première méthode dynamique du Nei yang Gong est une « méthode pour renforcer et transformer les tendons et les muscles et pour faire circuler l’énergie ». Elle a pour objectif de détendre les tendons et les muscles, de tonifier les 4 membres, de régulariser les organes et les entrailles, d’assouplir les articulations en particulier celles de la colonne vertébrale pour faire circuler l’énergie : « un geste et les 100 articulations bougent ».
Une importance particulière est donnée à l’étirement, la torsion et l’extension de la colonne vertébrale, aux mouvements harmonieux et réguliers des quatre membres, au travail d’assouplissement des épaules, des hanches, de la région lombaire et de toutes les articulations. C’est une excellente méthode pour soigner les maladies purement énergétiques telles que bronchite, problèmes digestifs, l’asthme, les douleurs des jambes et de la région lombaires, cervicalgies… et surtout pour en prévenir la cause : le déséquilibre du Yin/Yang.

Cette 1ère méthode comprend des respirations spéciales qui en accroissent l’efficacité :
- respiration douce (inspiration/expiration/rétention) pour les 6 premiers mouvements (1ère partie)
- respiration dure (inspiration/rétention/expiration)
pour les 6 mouvements suivants (2ème partie)

La première méthode du Nei Yang Gong est composée de 2 séries de 6 mouvements.

1ère partie :
1- Faire monter l’énergie pure et faire descendre l’énergie impure
2- Regarder les étoiles en se couchant
3- L’énergie remplit l’arc en ciel
4- Pousser le bateau dans le sens inverse du courant
5- Le grand dragon se jette dans la mer
6-
Faire circuler l’énergie à l’intérieur

2ème partie :
1- Soutenir le ciel et s’appuyer sur la terre
2- Le viel arbre enchevêtre ses racines
3- Courir après la lune et le soleil
4-Tirer sur le tigre en se tournant
5- Etirer la colonne céleste
6- Le coq d’or est debout sur une seule patte

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