QI GONG DES HUIT DRAGONS DEBOUT
Le Qi Gong des huit dragons debout se pratique avec un petit galet dans chaque main. Il est enseigné dans la région marseillaise par Solange Ninnin et Véronique Ameglio.
Cette forme de Qi Gong est composé de 8 séries de mouvements calmes et harmonieux qui assouplissent la colonne vertébrale en douceur, régularisent la circulation du Qi et apaisent l’esprit.
1 Présenter les pierres
2 Présenter alternativement les pierres
3 Présenter alternativement les pierres avec un bras tendu derrière
4 Le dragon ramène la vague à gauche, à droite, puis avec les deux mains
5 Le dragon repousse la vague à gauche, à droite, puis avec les deux mains
6 Le dragon ramène et repousse la vague avec les deux mains
7 Le dragon s’enroule de l’intérieur avec main gauche, puis avec la main droite, puis avec les deux mains
8 Le dragon s’enroule de l’extérieur avec main gauche, puis avec la main droite, puis avec les deux mains
