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QI GONG, art énergétique chinois

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THICH NHÂT HAHN

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @

Avec chaque pas je touche la vie, je sens la vie à chaque pas. Marchez en telle sorte que vous touchiez la vie avec votre jambe, votre pied, votre corps tout entier et votre pleine conscience. Vous pouvez porter attention à la plante de votre pied et vous marchez comme si vous embrassiez la terre avec votre pied. Etre vivant, être en train de marcher sur cette terre, c’est le miracle.


Dans notre vie agitée de tous les jours, nous semblons souvent être l’objet d’une pression qui nous pousse vers l’avant. Nous devons souvent « courir ». Pour aller où, nous nous le demandons rarement. Pratiquer la méditation marchée, c’est un peu flâner, sans avoir de but, sans vouloir arriver à un endroit donné, à un moment donné. Le seul but de la méditation marchée est de pratiquer la méditation marchée. L’important c’est de marcher, non d’arriver. Cette pratique n’est pas un moyen, c’est le but même et sa réalisation. De chacun de nos pas rayonnent la vie, la paix, la sérénité. Nous n’avons donc pas à presser le pas. Nous avons plutôt à ralentir. nous marchons sans marcher, sans qu’un but nous attire.

Le boeuf fait des pas très précis, très posés, ceux du lion sont souples et gracieux.
Quand vous serez habitué à pratiquer la méditation marchée, vos pas seront eux aussi précis, posés et souples.

Choisissez un chemin facile pour l’exercice de votre marche. le bord d’une rivière, un parc, votre jardin ou un chemin bordé d’arbre. Je connais des prisonniers qui pratiquent la méditation marchée dans leur camp de rééducation ou leur cellule étroite. Si votre chemin ne présente pas trop de bosses ou de pentes, cela n’en sera que mieux. Marchez lentement et concentrez l’attention sur chacun de vos pas. Faites des pas détendus, calmes, dignes, presque cérémonieux. Marchez comme si vous vouliez imprimer votre empreinte sur la terre.

Thich Nhât Hahn

CONFUCIUS

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @

Avant de peindre, il faut un fond blanc.
Avant d’apprendre, il faut désapprendre.

Confucius

 

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