Soirée du centre « la gestion du stress dans les arts énergétiques ».
Compte rendu de la soirée du centre, sur le thème »la gestion du stress dans les arts énergétiques », qui a eu lieu au Centre Mouvements, à Marseille, le 2 décembre 2011.
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Médecine chinoise traditionnelle
Bon stress Mauvais stress, une histoire de Foie
Le stress est une réponse innée saine et automatique de l’organisme.
Il faut pour être en bonne santé mentale éprouvé du stress, c’est-à-dire Oser pour apprendre à Vaincre.
Si le facteur stressant ne dépasse pas les capacités de résistance mentale et physiologique, l’organisme en tire profit.
-Le stress est positif s’il est de courte durée et d’intensité normale.
-Le stress est pathologique s’il est chronique.
Nous sommes des récepteurs dans l’environnement et nous réagissons avec nos propres émotions, et ces émotions créent des réactions électrochimiques dans l’organisme. Les symptômes du stress sont la manifestation d’un Foie « bloqué, oppressé »en médecine chinoise. Différentes méthodes thérapeutiques permettent de drainer et de libérer le Foie. Avant tout, un bilan énergétique est nécessaire, il permet d’évaluer en globalité l’impact du stress sur l’organisme.
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MASSAGE THAI–
« De la tête vers le corps » — Dissipation du stress par le massage Thaï
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LE REIKI et gestion du stress
Le stress est comme une mise sous tension.C’est une réaction nerveuse naturelle. Soumis à une agression extérieure, notre organisme se protège.
Le stress est un stimulant quand il est positif, il est très handicapant quand il est négatif. Il génère des peurs, des colères, des émotions qui nous submergent, et des stress trop souvent répétés ou à hautes doses peuvent provoquer bon nombre de dysfonctionnements et maladies (dites psychosomatiques).
Le corps et l’esprit sont indissociables et s’influencent en permanence: Si le mental manifeste certaines difficultés, le physique en subit les conséquences et inversement. Faisant du Reiki, on peut à tout moment poser ses mains sur les zones qui nous préviennent d’une difficulté, et soulager ou se soulager rapidement.
Mikao Usui, le fondateur du Reiki, proposait d’entretenir un corps sain et un esprit serein. (Il s’agit de la conception asiatique de la santé : prévenir avant tout). L’idée est de régulièrement permettre à l’énergie de circuler de façon harmonieuse pour éviter les accumulations d’énergie non gérées. Cela nous amène à être attentifs à nos besoins. Etre plus détendus pour aborder les perturbations de la vie. Entretenir un état d’esprit qui cherche à se libérer de la colère, de la peur, à trouver sa juste place, à cultiver la gratitude et à être bon avec soi-même et avec autrui.
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Dans la pratique du QI GONG on ne parle pas tellement de gestion du stress. Et pourtant il est évident que le Qi Gong déstresse.
Dans la théorie énergétique chinoise, il est question de trois trésors : le Jing/l’essence reliée à la matière, le Qi/l’énergie reliée au souffle, le Shen/l’esprit, la conscience. Le Qi Gong propose de (re)trouver l’harmonie de ces trois trésors dans l’unité du corps, de l’énergie et de l’esprit.
En général, on structure d’abord le corps par des exercices variés. D’elles-mêmes, peu à peu, la respiration et l’énergie se réguleront. On pratiquera des exercices de respiration, et aussi d’intention pour conduire l’énergie selon les canaux énergétiques et les réservoirs appelés DanTian.
Si l’harmonie des trois dimensions de notre être est retrouvée, nous nous reconnectons à notre nature profonde qui est souplesse du corps, calme de l’esprit et circulation harmonieuse de notre énergie. Le stress devrait pouvoir alors se réguler au fur et à mesure.
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En Yoga,
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