Séance de Sophrologie au Centre Mouvements
La Sophrologie
La sophrologie est une philosophie de vie. C’est un cheminement et une réflexion personnelle. C’est développer la conscience de soi, identifier ses ancrages et retrouver sa voie en intégrant l’ici et maintenant qui permet d’accueillir la Vie, dans toutes ses modalités.La sophrologie est une technique à médiation corporelle. Par sa pratique, Il s’agit de renforcer et développer le moi présentiel pour utiliser les capacités cognitives afin de prendre conscience du concret de la vie en soi.
La Sophrologie Caycédienne nécessite un entraînement régulier.La sophrologie Caycédienne propose un cadre qui permet de laisser émerger toutes les potentialités dont la vie nous a dotées.
Bienfaits de la pratique :
Développe :
- la capacité d’attention
- la capacité à mobiliser ses ressources
- la capacité de régulation
- la capacité de perception sensitive
- la créativité
Est indiquée pour :
- vivre un moment agréable de détente, un temps de pause
- aide à l’insertion sociale et/ou professionnelle
- préparation au passage à d’un examen, préparation à l’entretien professionnel
- préparation des changements de vie tels le changement d’activité, une nouvelle orientation professionnelle, la retraite, et accompagnement au bien vieillir
- aide pour un accompagnement de certains troubles (fibromyalgie, perte de l’estime de soi, sensibilité et émotivité excessive) et l’amélioration des légers troubles du sommeil, de la mémoire, de l’attention
Jackie Saint-Léger
Sophrologue Caycédienne
Master spécialiste de la prévention et du développement personnel
Séances individuelles sur rendez-vous : 55 euros*
Centre Mouvements
183 Bd Baille
Marseille (5ème) Métro Timone
Jackie Saint-Léger
Information, rendez-vous : 06 18 28 23 18
Sophrologue Caycédienne de l’association Etre-Là. http://www.etre-la.org/
Pour nous joindre par mail cliquer ici
Modalité de la pratique:
Séance individuelle
Séance de groupe et les stages sont envisagés pour un avenir proche
Créneau : le samedi toute la journée sur rdv à partir de 8 h
Posture physique :
- En position assise sur des chaises ou debout
- Les yeux fermés
- Dans une pièce au calme, une lumière douce, sans musique sans rien qui puisse détourner l’attention à ce qui est vécu.
Posture globale
- Prise de conscience de la respiration, intégration du schéma corporel, mobilisation du corps
- Description et conscientisation de tous les actes posés pour vivre la séance
- Donner du sens pour soi
Durée :
La séance : 1h à 1h30
La période d’entraînement : prévoir au moins 3 ateliers pour commencer à intégrer la technique.
*prix étudiés pour étudiant, chômeur, pers au RSA, retraité à faibles revenus.
