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Le site Mouvements est dédié au QI GONG, art énergétique Chinois qui s’inscrit dans les mêmes principes que la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et trouve son origine dans le Taoïsme.
Le Qi Gong est un des arts du Yang Sheng (Yang = nourrir, Sheng = la vie) – l’art de nourrir le « vivre »- qui fait profondément partie de la culture chinoise. C’est une recherche de la longévité « la longue vie en bonne santé », par l’entretien de sa santé dans la globalité du corps, de l’esprit, de l’énergie. Des techniques très anciennes en font partie telles que l’acupuncture, la diététique, la phytothérapie, les massages Tuina…  et bien sûr le Qi Gong.

Différentes formules sont proposées pour pratiquer le Qi Gong à Marseille, La Ciotat, Gémenos. L’enseignement est assuré par Solange Ninnin.

COURS COLLECTIFS
à Gemenos, Marseille, La Ciotat
voir les horaires des cours

 

COURS PARTICULIERS
aux alentours de Marseille, Gémenos, La Ciotat

ATELIERS DU SAMEDI
à Marseille
consulter le calendrier des ateliers

LA LETTRE  MENSUELLE QI GONG
Envoyée chaque mois par mail, la lettre Qi Gong informe sur les activités de Qi Gong que nous proposons, des liens intéressants dénichés dans le web, des éléments de théorie pour approfondir et  mieux appréhender sa pratique. Pour la recevoir régulièrement, contactez-nous.

Mouvements est affilié :
-à la Fédération des enseignants de Qi Gong et arts énergétiques (FEQGAE)
-à la Fédération sports pour tous agréée par le ministère jeunesse et sports
Il est  labellisé par le centre de culture chinoise  Les Temps du corps

 

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HORAIRES DES COURS HEBDOMADAIRES DE QI GONG

MERCREDI
15H00 Chez Mireille Moncany à La Ciotat
17h30 Ecole marseillaise de yoga à Marseille
18H45 Ecole marseillaise de yoga à Marseille (Approfondissement)

JEUDI
09H00 Association Mouvements à Gémenos
10H45 Chez Madou Ligonie à La Ciotat
17H15 Maison pour tous Tivoli à Marseille
18H30 Maison pour tous Tivoli à Marseille

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COURS PARTICULIERS

CALENDRIER DES STAGES ET COURS DE QI GONG

2019

1er TRIMESTRE
-Samedi matin  19 janvier. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Samedi matin  9 février. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin  9 mars. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

 

2ème TRIMESTRE
-Samedi matin 6 avril. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin 11 mai. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin 22 juin. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Vendredi 28 juin. Fin de la saison des cours hebdomadaires

3ème TRIMESTRE
-Samedi matin 6 juillet. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Semaine du 2 septembre. Reprise des cours hebdomadaires
-Samedi 14 et dimanche 15 septembre. Week-end Qi Gong, à Hyères
-Samedi matin 28 septembre. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
4ème TRIMESTRE
-Samedi matin 19 octobre. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin 9 novembre. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin 7 décembre. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

 

2020

1er TRIMESTRE
-Samedi matin 11 janvier. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin 8 février. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin 7 mars. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

 

2ème TRIMESTRE
-Samedi matin 4 avril. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin 16 mai. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin 6 juin. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Vendredi 27 juin. Fin des cours hebdomadaires

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SOLANGE NINNIN

Solange Ninnin est professeur de Qi Gong dans la région marseillaise depuis 2000. Elle est diplômée du Centre de culture chinoise « des temps du corps » à Paris, du Centre national de Qi Gong (Beidaihe) ainsi qu’en Hui Chun Gong (Shanghaï), en Qi Gong thérapeutique (Emei Shan), de la Fédération des enseignants de Qi Gong (FEQGAE) et de la Fédération sports pour tous  ( agréée par le ministère jeunesse et sports).

Depuis plus d’une vingtaine d’années, elle s’est formée à l’école Les temps du corps à Paris et en Chine auprès d’experts en Qi Gong. Elle continue à se former au Qi Gong thérapeutique depuis 2008 avec le professeur Zhang Ming Liang de l’Institut de médecine traditionnelle chinoise Huang-Ting (Beijing) et de l’école Emei, ainsi qu’à l’anatomie par le mouvement auprès de Chritine Wahl.
Sur la photo ci-dessous prise à l’occasion du symposium de Qi Gong thérapeutique à Shanghaï en 2015, on peut reconnaître ses professeurs, de gauche à droite : Dominique Casaÿs (président des Temps du corps), Ke Wen (directrice des Temps du corps), Maître Shen Xin Yan (20ème héritier du Hui Chun Gong), Madame Liu Ya Fei (directrice du centre national de Qi Gong de Beidaihe), madame Mok Zhuang Ming (21ème héritière du Hui Chun Gong), le professeur Zhang Ming Liang (14ème héritier du Qi Gong de la montagne Emei).

Les principales méthodes enseignées :

DaoYin YangSheng Gong
Nei Yang Gong
Hui Chun Gong
EMei Qi Gong
Qi Gong de base

 

Les lieux et les modes de pratique :

Cours collectifs en salle : à Marseille, Gémenos, La Ciotat
Cours collectifs dans les jardins (juillet) : à  La Ciotat
Ateliers du samedi : à Marseille
Cours particuliers : autour de Marseille, Gémenos, La Ciotat

 

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ATELIERS QI GONG

Les ateliers mensuels de Qi Gong du samedi matin permettent d’aborder en petits groupes conviviaux des formes traditionnelles de Qi Gong. Ils sont ouverts à tous qu’on soit débutant ou qu’on pratique déjà le Qi Gong (sauf les ateliers du Qi Gong de la femme qui sont réservés aux femmes).

L’atelier est un espace-temps qu’on s’accorde pour prendre soin de soi dans la globalité de son être (corps, énergie, esprit), pour préserver naturellement sa santé, pour harmoniser son énergie vitale.
Chaque atelier  peut être suivi indépendamment des autres, à son rythme et selon sa disponibilité. Les ateliers peuvent aussi se vivre comme un cours régulier dans un des cycles proposés ou selon une périodicité choisie.

Les ateliers ont lieu à Marseille et sont animés par Solange Ninnin
 
CYCLES DES ATELIERS DU SAMEDI

• LES BASES DU QI GONG
  « A l’extérieur c’est le mouvement (Yang), à l’intérieur c’est le calme (Yin) ».
  Avec des méthodes simples, poser les fondements de la pratique du Qi Gong  et de l’art de préserver notre énergie vitale (en chinois YangSheng).

2019
9 février, 11 mai, 6 juillet, 9 novembre

2020
8 février, 16 mai

 

• QI GONG DE LA FEMME

« Les mots-clefs de la pratique sont beauté et souplesse »
Qi Gong adapté à l’énergie féminine aux différents âges de la vie .
Ces ateliers sont réservés aux femmes.

2019
6 avril, 19 octobre

2020
11 janvier, 4 avril

 

• LES  SAISONS DE L’ENERGIE

Les méthodes de Qi Gong les 24 saisons de l’énergie, et la mélodie des 5 organes transmises par l‘école Emei  se pratiquent principalement en assise. Elles permettent une profonde régularisation de l’énergie de ses organes selon la théorie de la médecine chinoise et une harmonisation de son énergie en fonction des saisons du ciel.

2019
19 janvier, 9 mars, 22 juin, 28 septembre, 7 décembre

2020
7 mars, 6 juin

 

CONDITIONS PRATIQUES

Nombre de places limité
12 personnes

Lieux, horaires, tarif
Ecole marseillaise de Yoga – 21 cours Pierre Puget à Marseille (rez-de-chaussée – sonnette « yoga ermeneux »)
Métro Estrangin Préfecture
De 9h à 12h
40€/atelier (30 €/atelier pour les adhérents à la Fédération sports pour tous)

Inscription
Compléter et envoyer le formulaire ci-dessous avec votre règlement au moins une semaine à l’avance
Formulaire inscription

 

CALENDRIER DES ATELIERS
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WEEK-END QI GONG A HYERES

Du vendredi 13 septembre (21h) au dimanche 15 septembre 2019 (17h) 

Nadine et Christine nous ouvrent leur bastide familiale la Grand’bastide dans l’arrière pays d’Hyères.
Nous pratiquerons dans le parc le Qi Gong du bâton, qui comme son nom l’indique s’exécute avec un bâton et nécessite donc de la place, et aussi le Jing Gong (pratique du calme ou méditation du Qi Gong).
Un temps pour soi avec les amis du Qi Gong dans un lieu magique !

 

Modalités pratiques

Week-end ouvert à tous

L’inscription est ouverte pour une vingtaine de personnes avant le 8 septembre 2019. Elle sera effective à réception du formulaire d’inscription accompagné du règlement à l’ordre de « Mouvements » : 80€/ Week-end. 50€/ Week-end pour les personnes qui suivent régulièrement les cours hebdomadaires de Solange Ninnin.

Le tarif comprend : l’hébergement (2 nuits de vendredi et samedi), les petits déjeuners, le Qi Gong enseigné par Solange Ninnin.

Le tarif ne comprend pas : les autres repas que les petits-déjeuners, les draps, les serviettes de toilette.
Le ménage, la cuisine, la vaisselle seront faits par tous les participants. Chacun apportera 2 plats végétariens à partager pour les repas.

Un covoiturage peut être organisé. Le plan d’accès sera envoyé aux inscrits.

 

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L’ESSENTIEL

L’essentiel est sans cesse menacé par l’insignifiant.

René Char

LE COEUR

Le coeur trouve son matin dans la rosée des petites choses,
et s'en trouve rafraîchi.
Khalil Gibran

RESPIRER

Je respire et je n'y suis pour rien
. 
Jacques Castermane

COMME UN ENFANT

On met longtemps à devenir jeune.

J’ai mis toute ma vie à savoir dessiner comme un enfant.

Pablo Picasso

LE VIVRE

Conduits malgré nous à contempler simplement ce qui se réalise, 
l'expérience nous pousse à devenir plus larges, plus vastes, pour laisser résonner ce vécu particulier : 
laisser se déployer sans heurts le « vivre », 
se laisser pousser soi-même par ce « vivre » au-delà des frontières établies et connues.
Cela ne nous appartient pas, nous ne le possédons pas, 
cela est tel que c'est et nous devons simplement permettre que cela soit. 

Le corps devient la connaissance immédiate de ce « vivre » 
qui ne passe plus par la conscience d'un moi contraint et limité. 
Le « vivre » s'accomplit de lui-même et nous en devenons simple témoin.

Dominique Durand

LE CALME

Si tu ne trouves pas le grand calme ici et en ce moment,
tu le trouveras où,
et tu le trouveras quand ?

Dogen

LES PREJUDICES

Penser sans cesse à ce dont on est incapable est dommageable ; 
essayer de soulever ce que vos forces ne vous permettent pas de soulever est dommageable ; 
la tristesse et la mélancolie sont dommageables ; 
l’excès de joie est dommageable ; 
se laisser entraîner par ses désirs est dommageable ; 
s’apitoyer sur ses souffrances est dommageable ; 
parler et rire trop longtemps est dommageable ; 
manquer de régularité dans le sommeil et le repos est dommageable ; 
tirer à l’arc ou à l’arbalète est dommageable ; 
s’enivrer jusqu’à vomir est dommageable ; 
se coucher immédiatement après s’être rempli le ventre est dommageable ; 
avoir le souffle court de trop courir ou sauter est dommageable ; 
les cris de joie et les pleurs sont dommageables ; 
l’absence de commerce entre le yin et le yang est dommageable. 

Accumuler les préjudices jusqu’à l’épuisement, c’est aller à une mort précoce
Or une mort précoce n’est pas la Voie.  

Ge Hong (283-343) 

LA VIE

La vie n’est pas dans le vivant. 
Le vivant est la vie qui en ce moment se réalise selon l’ordre des choses.

Karl Durckheim

 

DE L’ESPRIT

Si l’esprit est détendu, il atteint la tranquillité.

Si l’eau n’est pas agitée, elle devient claire.

Gampopa