MOUVEMENTS

QI GONG, art énergétique chinois

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Le site Mouvements est dédié au QI GONG, art énergétique Chinois qui s’inscrit dans les mêmes principes que la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et trouve son origine dans le Taoïsme.
Le Qi Gong est un des arts du Yang Sheng (Yang = nourrir, Sheng = la vie) – l’art de nourrir le « vivre »- qui fait profondément partie de la culture chinoise. C’est une recherche de la longévité « la longue vie en bonne santé », par l’entretien de sa santé dans la globalité du corps, de l’esprit, de l’énergie. Des techniques très anciennes en font partie telles que l’acupuncture, la diététique, la phytothérapie, les massages Tuina…  et bien sûr le Qi Gong.

Différentes formules sont proposées pour pratiquer le Qi Gong à Marseille, La Ciotat, Gémenos, Aubagne. L’enseignement est assuré par Solange Ninnin.

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COURS COLLECTIFS
à Gemenos, Marseille, La Ciotat
Voir les horaires des cours

 

COURS PARTICULIERS
aux alentours de Marseille, Aubagne, Gémenos, La Ciotat


ATELIERS DU SAMEDI

à Marseille, Géménos
consulter
le calendrier des ateliers


LA LETTRE  MENSUELLE QI GONG

Envoyée chaque mois par mail, la lettre Qi Gong informe sur les activités de Qi Gong que nous proposons, des liens intéressants dénichés dans le web, des éléments de théorie pour approfondir et  mieux appréhender sa pratique. Pour la recevoir régulièrement, contactez-nous.


Mouvements est affilié :

-à la Fédération des enseignants de Qi Gong et arts énergétiques (FEQGAE)
-à la Fédération sports pour tous agréée par le ministère jeunesse et sports
Il estt  labellisé par le centre de culture chinoise  Les Temps du corps

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CALENDRIER DES STAGES ET COURS DE QI GONG

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2018
1er TRIMESTREchat2
-Samedi matin et après-midi 20 janvier. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 17 février. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 10 mars. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille

chat4

 

2ème TRIMESTRE
-
Samedi matin et après-midi 7 avril. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi 5 mai. Journée  Qi Gong et marche consciente, dans la Sainte-Baume
-Samedi matin et après-midi 9 juin. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

3ème TRIMESTREchat 3
-Samedi matin 7 juillet. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin 25 août. Atelier Les bases du Qi Gong, Marseille
-Samedi matin et après-midi 15 septembre. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Samedi 22 et dimanche 23 septembre. Stage Qi Gong, à Hyères

chat14ème TRIMESTRE
-Samedi matin et après-midi  6 octobre. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 17 novembre. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 8 décembre. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

 

2019

1er TRIMESTRE chat2
-Samedi matin et après-midi 19 janvier. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 9 février. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 9 mars. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

2ème TRIMESTREchat4
-Samedi matin et après-midi 6 avril. Atelier Qi Gong de la femme, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 11 mai. Atelier Les bases du Qi Gong, à Marseille
-Samedi matin et après-midi 22 juin. Atelier Les Saisons de l’énergie, à Marseille

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ATELIERS QI GONG

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Les ateliers Qi Gong du samedi permettent d’aborder en petits groupes conviviaux des formes traditionnelles de Qi Gong.
Les ateliers du matin 
sont ouverts à tous (sauf les ateliers du Qi Gong de la femme qui sont réservés aux femmes), qu’on soit débutant ou qu’on pratique déjà le Qi Gong.
Les ateliers de l’après-midi sont un approfondissement de la pratique. Ils sont accessibles à ceux qui ont déjà pratiqué la forme de Qi Gong proposée.

L’atelier est un espace-temps qu’on s’accorde pour prendre soin de soi dans la globalité de son être, pour préserver naturellement sa santé, pour nourrir son énergie vitale.
Chaque atelier du matin peut être suivi indépendamment des autres, à son rythme et selon sa disponibilité. Les ateliers peuvent aussi se vivre comme un cours régulier dans un des cycles proposés ou selon une périodicité choisie.
Les ateliers de l’après-midi peuvent être suivi après l’atelier du matin de la même journée,  ou par ceux qui ont déjà expérimenté la forme les années précédentes.

Les ateliers ont lieu à Marseille et sont animés par Solange Ninnin
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CYCLES DES ATELIERS DU SAMEDI

  • LES BASES DU QI GONG
    « A l’extérieur c’est le mouvement (Yang), à l’intérieur c’est le calme (Yin) ».
    Avec des méthodes simples,
    poser les fondements de la pratique du Qi Gong  et de l’art de préserver notre énergie vitale (en chinois YangSheng).

Matin
2018 :  5 juillet, 25 août

Matin et (ou) après-midi 
2018 : 20 janvier, 7 avril, 6 octobre
2019 : 9 février, 11 mai

 

  • QI GONG DE LA FEMME

« Les mots-clefs de la pratique sont Beauté et Souplesse »
Qi Gong adapté à l’énergie féminine aux différents âges de la vie .
Ces ateliers sont réservés aux femmes.

Matin et (ou) après-midi
2018 : 10 mars, 17 novembre
2019 : 6 avril

 

  • LES  SAISONS DE L’ENERGIE

Les méthodes de Qi Gong les 24 saisons de l’énergie, et la mélodie des 5 organes transmises par lécole Emei  se pratiquent principalement en assise. Elles permettent une profonde régularisation de l’énergie de ses organes selon la théorie de la médecine chinoise et une harmonisation de son énergie en fonction des saisons du ciel.

Matin et (ou) après-midi
2018 : 17 février, 9 juin, 15 septembre, 8 décembre
2019 : 19 janvier, 9 mars, 22 juin

 

  •  JOURNEE DANS LA SAINTE-BAUME

Le matin, marche et respiration conscientes dans la forêt.
L’après-midi, Qi Gong pour nourrir la Rate

Journée
2018 : 5 mai

 

CONDITIONS PRATIQUES

Nombre de places limité
12 personnes

Lieux, horaires, tarif
– Marseille : Ecole marseillaise de Yoga – 21 cours Pierre Puget (rez-de-chaussée – sonnette « yoga ermeneux »)
Métro Estrangin Préfecture
Matin de 9h à 12h, ou après-midi de14h à 17h selon les ateliers
40€/atelier d’une demie-journée (30 €/atelier pour les adhérents à la Fédération sports pour tous)
60€/2 ateliers dans une même journée (50€/ 2 ateliers dans une même journée pour les adhérents à la Fédération sports pour tous)

-Sainte-Baume : RDV à 9h devant l’Hôtellerie de la Sainte-Baume, Le Plan d’Aups (83)
Covoiturage possible
9h à 17h

60€/journée (30€/journée pour les élèves qui pratiquent régulièrement avec Solange Ninnin)

Inscription
Compléter et envoyer le formulaire ci-dessous avec votre règlement au moins une semaine à l’avance
fichier pdf Formulaire inscription

 

CALENDRIER DES ATELIERS
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HORAIRES DES COURS HEBDOMADAIRES DE QI GONG

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MERCREDI
10H30 Chez Mireille Moncany à La Ciotat Cours complet
15H00 Association Mouvements à Gémenos
17H30 Ecole marseillaise de yoga à Marseille
18H45 Ecole marseillaise de yoga à Marseille (Approfondissement)

JEUDI
09H00 Association Mouvements à GémenosCours complet
10H45 Chez Madou Ligonie à La Ciotat Cours complet
16H00 Maison pour tous Tivoli à Marseille
17H15 Maison pour tous Tivoli à Marseille

18H30 Maison pour tous Tivoli à Marseille


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COURS PARTICULIERS
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SOLANGE NINNIN

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Solange Ninnin est professeur de Qi Gong dans la région marseillaise depuis 2000. Elle est diplômée du Centre de culture chinoise « des temps du corps » à Paris, du Centre national de Qi Gong (Beidaihe) ainsi qu’en Hui Chun Gong (Shanghaï), en Qi Gong thérapeutique (Emei Shan), de la Fédération des enseignants de Qi Gong (FEQGAE) et de la Fédération sports pour tous  ( agréée par le ministère jeunesse et sports).

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Depuis plus d’une quinzaine d’années, elle s’est formée à l’école Les temps du corps à Paris et en Chine auprès d’experts en Qi Gong. Elle continue à se former au Qi Gong thérapeutique depuis 2008 avec le professeur Zhang Ming Liang de l’Institut de médecine traditionnelle chinoise Huang-Ting (Beijing) et de l’école Emei, ainsi qu’à l’anatomie par le mouvement auprès de Chritine Wahl.
Sur la photo ci-dessous prise à l’occasion du symposium de Qi Gong thérapeutique à Shanghaï en 2015, on peut reconnaître ses professeurs, de gauche à droite : Dominique Casaÿs (président des Temps du corps), Ke Wen (directrice des Temps du corps), Maître Shen Xin Yan (20ème héritier du Hui Chun Gong), Madame Liu Ya Fei (directrice du centre national de Qi Gong de Beidaihe), madame Mok Zhuang Ming (21ème héritière du Hui Chun Gong), le professeur Zhang Ming Liang (14ème héritier du Qi Gong de la montagne Emei).


Shanghaï juillet 15

Les principales méthodes enseignées :

DaoYin YangSheng Gong
Nei Yang Gong
Hui Chun Gong
EMei Qi Gong
Qi Gong de base

 

Les lieux et les modes de pratique :

Cours collectifs en salle : à Marseille, Gémenos, La Ciotat
Cours collectifs dans les jardins (juillet-août) : à Marseille, La Ciotat
Ateliers du samedi
: à Marseille, Gémenos

Cours particuliers : à Marseille, Gémenos, Aubagne, La Ciotat

 

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QI GONG DES 49 MOUVEMENTS

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Le Qi Gong des 49 Mouvements fait partie de la méthode de DaoYin YangSheng Gong structuré par le professeur Zhang Wang De de l'Institut d'éducation physique de Beijing.
C'est une enchaînement particulièrement spécifique pour les maladies chroniques.
Il favorise la circulation du sang et du Qi par un travail en particulier autour de l'énergie du Poumon et du Gros intestin
Il renforce les défenses immunitaires et le système respiratoire, améliore le système hormonal.

Le Qi Gong des 49 mouvements  est enseigné dans la région marseillaise par Solange Ninnin.

Comme son nom l'indique il comprend 49 mouvements organisés en 4 parties : 
I OUVRIR LES MÉRIDIENS 
1 Embrasser la lune dans ses bras 
2 Shaoshang/jeune marchand 11P et ShangYang/ marchand de yang 1GI se collent
3 Pousser la montagne Hua
4 Le Dragon d'or s'enroule autour de la colonne 
5 S'enraciner dans la terre et communiquer avec le ciel 
6 Les fleurs se cachent en dessous des feuilles
7 Rattraper le lapin caché 32E
8 Embrasser la lune dans ses bras 
9 Shaoshang/jeune marchand 11P et ShangYang/ marchand de yang 1GI se collent
10 L'énergie descend au DanTian

II FAIRE CIRCULER L'ENERGIE
11 Le vent du printemps bouge le saule pleureur
12 L'énergie circule dans le Tai Yin/Poumon P
13 L'énergie circule dans le Yang Ming/Gros intestin GI
14 Lao Gong ouvre sa porte 10TR
15 L'énergie entre dans le corps par le Baihui
16 Le vieux sage caresse sa barbe
17 L'énergie circule dans le Jue Yin/Maître Coeur MC
18 L'énergie circule dans le Shao Yang/Triple réchauffeur TR
19 L'énergie entre dans le corps au Bauhui
20 Embrasser la lune dans ses bras 
21 Shaoshang/jeune marchand 11P et ShangYang/ marchand de yang 1GI se collent 
22 L'énergie descend au DanTian

III CONDUIRE L'ENERGIE
23 Le grand oiseau presse l'estomac
24 Masser le visage et peigner les cheveux
25 Le petit enfant prie le Bouddha
26 Pousser les stèles à gauche et à droite
27 Pencher le corps vers l'avant 
28 Le singe blanc se recroqueville
29 La grue légendaire frotte ses genoux
30 Le vent bouge la fleur de lotus
31 Les 2 dragons sortent leur barbe
32 L'énergie  descend au 1Rn
33 Dormir sur les oreilles à gauche et à droite
34 Réfléchir dans le calme en baissant la tête 
35 Regarder le ciel en levant la tête 
36 Soulever le casque en arrière de la tête 
37 Prendre l'énergie comme un ballon
38 L'énergie descend au 1Rn
39 Embrasser la lune dans ses bras 
40 Shaoshang/jeune marchand 11P et ShangYang/ marchand de yang 1GI se collent 
41 L'énergie descend au DanTian

IV RETOURNER A LA SOURCE
42 Zhu Georges joue du luth
43 Les 2 dragons s'amusent avec l'eau
44 Le poisson balance sa queue
45 L'énergie remplit la porte des nuages/Yunmen 2P
46 Fermeture de la porte ses nuages
47 Le coq se tient sur une patte
48 L'énergie descend au 1Rn
49 L'énergie retourne à la source
Le dragon rouge se mélange dans la mer

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WEEK-END A HYERES

Classé dans : LES STAGES — mouvements @

Du vendredi 22 septembre (21h) au dimanche 23 septembre 2018 (17h) 

Nadine et Christine nous ouvrent leur bastide familiale la Grand’bastide dans l’arrière pays d’Hyères.

Un temps pour soi avec les amis du Qi Gong dans un lieu magique !
Nous pratiquerons dans le parc si le temps le permet le Qi Gong du bâton, qui comme son nom l’indique s’exécute avec un bâton et nécessite donc de la place, et aussi le Jing Gong (pratique du calme ou méditation du Qi Gong).

 

Modalités pratiques

Week-end ouvert à tous

L’inscription est ouverte pour une vingtaine de personnes avant le 9 septembre 2018. Elle sera effective à réception dufichier pdf Formulaire d’inscription accompagné du règlement à l’ordre de « Mouvements » : 80€/ Week-end. 50€/ Week-end pour les personnes qui suivent régulièrement les cours hebdomadaires de Solange Ninnin.

Le tarif comprend : l’hébergement (2 nuits de vendredi et samedi), les petits déjeuners, le Qi Gong enseigné par Solange Ninnin.

Le tarif ne comprend pas : les autres repas que les petits-déjeuners, les draps, les serviettes de toilette. Le ménage, la cuisine, la vaisselle seront faits par tous les participants. Chacun apportera 2 plats à partager pour les repas.

Un covoiturage peut être organisé. Le plan d’accès sera envoyé aux inscrits.

 

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TCHOUANG TSEU

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @
Le Tao est si grand qu’il ne comporte pas de fin, et si petit que rien ne lui échappe. C’est pourquoi il est omniprésent dans tous les êtres. Il est si vaste qu’il n’est rien qu’il ne contienne ; il est si profond que personne ne peut le sonder. 

Tchouang Tseu

SU WEN

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @
Chez l’Homme le Yang est l’extérieur, le Yin l’intérieur ; le dos est Yang, le ventre est Yin.
Le dos est Yang, le Coeur est Yang dans le Yang et le Poumon est Yin dans le Yang.
Le ventre est Yin, le Rein est Yin dans le Yin et le Foie est Yang dans le Yin. Le ventre est Yin et la Rate est le maximum de Yin.

Su Wen

SU WEN

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @

Le caché est la racine de l’apparent,
le calme, le coeur du mouvement

Su Wen (chapitre 4)

LETTRE QI GONG JANVIER

Classé dans : 2018 — mouvements @

Le caché est la racine de l’apparent,
le calme, le coeur du mouvement

Su Wen (chapitre 4)


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u côté de mouvements

Cours hebdomadaires
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires du 25 décembre 2017 au 7 janvier 2018.
Voir le planning des cours sur le site

 

Ateliers Qi Gong
A Marseille, samedi matin 20 janvier 2018 : Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong
Des mouvements faciles à mémoriser pour renforcer les fondations de sa pratique du Qi Gong

A Marseille, samedi après-midi  20 janvier 2018 : Nourrir les Reins par le travail statique du Qi Gong
En hiver il est particulièrement important de nourrir l’énergie de nos Reins.
Il sera proposé plusieurs exercices debout ou en assise que chacun pourra s’approprier pour sa pratique personnelle :
Les 6 sons thérapeutiques

La posture de l’arbre
La mélodie des Reins

Les ateliers sont ouverts à tous
Lieu : Ecole marseillaise de yoga, 21 cours Pierre Puget (sonnette « yoga ermeneux »)

Horaires : Matin de
9h à 12h.  Après-midi de 14h à 17h

Inscription: règlement  au moins une semaine à l’avance à l’ordre de « Mouvements » :
40€/atelier. 30€/atelier pour les adhérents à la S
ports pour tous.
60€/2 ateliers dans la même journée. 50€ pour les adhérents à Sports pour tous.
L’argent ne doit pas être une source d’empêchement à la participation aux ateliers. N’hésitez pas à m’en parler.

Pour ceux qui viendront toute la journée, prévoyez un plat à partager pour le repas de midi (avec assiette et couverts)

Vous pouvez retrouvez le calendrier des ateliers et stages 2017-2018 sur le site.

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Sport sur ordonnance
A partir du 1er janvier 2018 Harmonie mutuelle proposera un forfait de prise en charge du sport sur ordonnance entre 60 et 240€ par an aux patients atteints d’une affection de longue durée (ALD) ; diabète, insuffisance cardiaque, cancer…. Peut-être d’autres mutuelles le proposent-elles aussi ? Et comme en Allemagne par exemple, peut-être qu’un jour le Qi Gong sera remboursé par la Sécurité sociale ?
 
​Les cinq organes selon la Médecine chinoise
Selon le Su Wen, chez l’Homme le Yang est l’extérieur, le Yin l’intérieur ; le dos est Yang, le ventre est Yin.
Le dos est Yang, le Coeur est Yang dans le Yang et le Poumon est Yin dans le Yang.
Le ventre est Yin, le Rein est Yin dans le Yin et le Foie est Yang dans le Yin. Le ventre est Yin et la Rate est le maximum de Yin.
 
Apprendre le chinois
Une nouvelle session d’initiation à la langue chinoise est proposée par l’INALCO à partir de janvier 2018. C’est en ligne. La formation gratuite et sérieuse dure 7 semaines à raison d’une demie-heure de travail chaque jour. On se lance ?
 
L’hiver selon la médecine chinoise
Soeur Anne-Cécile nous invite à lire l’article fort intéressant du site canadien de la clinique Michel Jodoin « Médecine chinoise, adapter nos habitudes en fonction des saison, l’hiver ». Il y a dans ce site quantité d’autres articles sur différents symptômes et leur traitement par l’acupuncture.
 
Voyage en Chine
Joëlle Cavalier, professeur de Qi Gong à Toulon, organise pendant les vacances de Pâques 2018 un extraordinaire voyage à Chengdu et dans les montagnes taoïstes de Wudang Shan.  Son voyage au coeur des  traditions chinoises (médecine, Qi Gong, Taoïsme, méditation…)  ouvre  aux expériences et aux rencontres.  Et puis Wudang c’est une merveille avec ses montagnes et ses temples rouges ! Pour vous en donner un avant goût, regardez ce petit film « les montagnes sacrées de Wudang« . 

glace


petite
méditation du mois

Le Tao est si grand qu’il ne comporte pas de fin, et si petit que rien ne lui échappe. C’est pourquoi il est omniprésent dans tous les êtres. Il est si vaste qu’il n’est rien qu’il ne contienne ; il est si profond que personne ne peut le sonder.
Tchouang Tseu
 
Que l'année nouvelle soit pour chacune et chacun harmonie du corps et paix du Coeur. 

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ALEXANDRE JOLLIEN

Classé dans : Phrases à méditer — mouvements @
La grande santé, ce n'est pas être en pleine forme, 
mais c'est embrasser nos contradictions pour qu'il n'y ait pas de guerre civile.
Alexandre Jollien
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